20 августа в 9 часов в спортивном зале управы района Бибирево, по улице Пришвина 12 корп 2, состоялась очередная фитнес зарядка для лиц старшего поколения.

В качестве постоянного фитнес-тренера работает специалист отдела реабилитации ГБУ ТЦСО №10 Успенская Т. А. У Тамары Алексеевны большой опыт работы с людьми старшего поколения и инвалидами. Особенностями фитнес зарядки для людей старшего поколения являются упражнения ЛФК (лечебной физической культуры), направленные на укрепления различных групп мышц и в особенности спины. Занятие прошло в комфортной обстановке, с учетом индивидуальных особенностей здоровья каждого участника.

"Главное – систематичность и регулярность занятий, дозированная нагрузка на организм и строгое наблюдение за дыханием, пульсом, артериальным давлением. Пожилой возраст – это не повод сдаваться болезням." - считает Тамара Алексеевна. После утренней фитнес-зарядки пожилые люди испытывают приятную усталость и заряд положительных эмоций на весь оставшийся день. А регулярные тренировки по правильно построенной программе с четко дозированными нагрузками, помогают дольше оставаться здоровым, работоспособным и жизнерадостным.